Consejos para la temporada de altas temperaturas👇🏻🌱

💦Beber 2 litros de agua en temporadas normales y aumentar a 3 litros en época de calor

🥤No esperar a sentir sed para comenzar la ingesta: Una botella de agua que nos acompañe, siempre será un aliado para no olvidarnos con la rutina

🥗Ingerir alimentos ricos en agua, como frutas, verduras y hortalizas

Y no menos importante cuidarnos de la exposición al calor en general 🔥

🎽Vestirnos con ropa holgada para que nuestro cuerpo pueda respirar

☀️Usar protector solar, y replicarlo cada dos horas

🌴Siempre que tengas la necesidad de exponerte al sol, ya que debemos continuar nuestra rutina: intenta buscar espacios con sombra

🚨No menos importante recordemos siempre que un día nublado, no significa que el Sol no hace daño a nuestra piel 🚨

Cuidala de la exposición siempre 🙌🏻

Si usas otros métodos para protegerte, déjalo en los comentarios ♥️

Nos ayudamos entre todos 🌴

Te leemos 😎

@ondasanauy 🌱

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